Каждый из нас хоть раз в жизни попадал в такую ситуацию, когда не знал, как правильнее поступить – смириться или уйти. Все мы разные, и у всех – свой запас терпения и энергии, личные границы и реакция на внешние раздражители. Одни могут терпеть неприятную обстановку долго, возможно, намереваясь таким образом закалить характер. Другие – привыкли к комфорту, поэтому предпочитают «погасить огонь» на раннем этапе. То есть первая категория людей делает над собой Усилие – договариваются с собой и приспосабливаются к внешним условиям. А вторая категория – не допускает над собой НАсилия. Но как определить, где для нас заканчивается Усилие, и начинается НАсилие? Давайте порассуждаем.
Казалось бы, два однокоренных слова, одинаковых по звучанию. Но как разные приставки противопоставляют эти термины друг другу! В качестве примера возьмём двух человек. Один из них – профессиональный спортсмен, другой – обычный любитель физической культуры. И эти два человека начинают отжиматься от пола. Для любителя, привыкшего делать тридцать отжиманий, будет НАсилием довести свой рекорд до сорока повторений. А профессионал выполняет двести отжиманий за один подход. Примерно на сто девяностом повторении он начинает ощущать характерное жжение в мышцах, затрудняющее выполнение упражнения. Но спортсмен не привык отступать, и двести отжиманий – это его программа минимум. Поэтому в данном случае спортсмен делает над собой Усилие, чтобы довести дело до финала. Таким образом, мы видим, что для одного человека сорок отжиманий – это НАсилие, а для другого двести отжиманий – Усилие.
Теперь представим бытовую ситуацию. Мы ходим на работу, которая нам очень нравится: коллектив, должностные функции, зарплата, месторасположение. Но рабочий день начинается с восьми часов, и для нас – большая проблема заставить себя идти на работу, поскольку утром хочется подольше поспать, особенно зимой. Здесь мы делаем над собой Усилие, потому что самым сложным моментом для нас является проснуться, встать и собраться. Далее мы приходим на работу, встречаем коллег, на рабочем месте царит дружеская атмосфера, и нам очень комфортно. Но представим на минуту, что нас что-то не устраивает на работе. Это может быть как один фактор, так и их сочетание – сварливый начальник, маленькая зарплата или совершенно не интересные нам должностные функции. В таком случае, скорее всего, собираясь утром на работу, мы бы делали над собой НАсилие.
В этой же ситуации мы можем заметить, как Усилие для кого-то плавно, для кого-то резко переходит в НАсилие. Например, когда на рабочем месте нас всё устраивает, мы, собираясь утром на работу, делаем над собой Усилие. Но вот наш позитивный и доброжелательный коллега уволился, а на его место приняли молчаливого человека, с которым сложно ладить. И здесь реакция каждого из нас – тоже разная. Одни – продолжают работать, «закрывая глаза» на сложившуюся ситуацию. Другие – переживают по этому поводу, и желание ходить на работу угасает. Затем меняется начальство, а вместе с этим круг наших обязанностей расширяется, но зарплата остаётся прежней. И постепенно даже самые стойкие и позитивные из нас ловят себя на мысли, как не хочется идти на работу. То есть Усилие над собой перешло в НАсилие.
То же можно сказать и о наших привычках. Допустим, мы склонны постоянно вспоминать прошлое – детство, юность или недавно пережитые события. Как правило, наша психика устроена так, что блокирует неприятные моменты, вспоминая лишь о самых интересных и захватывающих событиях, сыгравших огромную роль в нашей жизни. Мы, словно фильм, прокручиваем в голове сладкие моменты из того или иного периода нашей жизни, заряжаясь положительными эмоциями, делимся ими с родными и близкими и, вдохновлённые этими светлыми чувствами, продолжаем жить в настоящем моменте. Но вот мы начинаем сомневаться, нормально ли то, что мы, будучи взрослыми людьми, периодически «улетаем» в прошлое. И даже испытываем из-за этого чувство вины. Как решить эту проблему с точки зрения Усилия и НАсилия? Если мы пытаемся искоренить наши приятные воспоминания, – это НАсилие, потому что позитивные ощущения от воспоминаний мы используем в созидательном ключе, то есть вдохновляемся ими и радостно продолжаем творить свою жизнь. Особенно такое погружение свойственно людям творческим и с богатым воображением. А сейчас представим, что мы так же впадаем в ностальгию, но цель – спрятаться от действительности. Например, мы сравниваем прошлое с настоящим, подчёркивая, как прекрасно жилось в прошлом, и каким тяжёлым и скучным кажется настоящее. Мы каждый день пересматриваем фотографии времён детства или юношества, перечитываем записи в личном дневнике. Но жизнь идёт, и мы наблюдаем, как наши друзья, знакомые, соседи создают семьи, строят дом, воспитывают детей, путешествуют. В таком случае нам следует сделать над собой Усилие, чтобы держать баланс между светлыми воспоминаниями и реальной жизнью.
Таким образом, эти два термина – «Усилие» и «НАсилие» – целесообразно применять в любой сложной для нас ситуации. А для того, чтобы почувствовать, где заканчивается Усилие, и начинается НАсилие, очень важно адекватно оценивать пределы наших возможностей, способностей и, самое главное, быть максимально искренними с самими собой.