Вы когда-нибудь представляли, что находитесь в некой воображаемой реальности? А может, вы представляли себя в какой-нибудь сказке, сериале или мультфильме в образе понравившегося вам героя? Или, оставаясь в своём облике, попросту взаимодействовали с другими персонажами? Если это состояние вам знакомо, значит, время от времени вы убегаете от окружающей действительности. Что же толкает нас совершать это бегство? Какие чувства мы при этом испытываем? Насколько эффективно и, главное, безопасно такое погружение в несуществующую реальность? Давайте разбираться. Сначала выясним природу этого феномена.
Сам термин «эскапизм» (от англ. escape) означает бегство от реальности в мир иллюзий. Как правило, эскапизму подвержены люди с богатым воображением, среди которых – множество писателей-фантастов, сценаристов, художников, создателей виртуальной реальности и т. д. Для того, чтобы чьё-то произведение появилось в материальном мире, сначала оно должно зародиться на тонком плане, то есть в воображении его создателя. Далее человек транслирует своё творение в мир форм, то есть материальный мир. Художник выражает свои иллюзии на полотне, писатель – на бумаге, сценарист-режиссёр – на экране телевидения, а актёры театра – на сцене. Посмотрите на детей. Обратите внимание, с каким азартом они придумывают ролевые игры, как увлечённо в них участвуют, действуя так, будто сюжет игры разворачивается в реальной жизни. Но понимаем ли мы, что трансляция этой игры есть выражение иллюзий, находящихся внутри у этих маленьких творцов? Всё, что заложено в потенциале нашего подсознания – наши желания, тяга к какому-либо роду занятий или к общению с определённым кругом людей, – всё это помогает нам найти возможности самовыражения в материальном мире. Теперь давайте поразмышляем, какое действие эскапизм оказывает на психику человека, какие у него положительные и отрицательные стороны.
Эскапизм может быть созидательным и разрушительным.
Созидательный эскапизм. Каждому из нас знакомо чувство усталости – неважно, от чего – от работы, семейных хлопот, сурового климата, шумного мегаполиса или даже просто от элементарного быта. Наша психика устроена так, что всегда ищет способы адаптации даже к самым жёстким внешним условиям. Поэтому, находясь в суматохе, характерной для современного образа жизни, наша психика начинает нас защищать, придумывая различные хитрости, чтобы подпитать нас положительными эмоциями. Как это проявляется? Например, мы можем мысленно перенестись в светлое, безоблачное детство, прочувствовав все прелести этого беззаботного периода. Мы словно заново проживаем этот кусочек нашей жизни, ощущая все его краски и оттенки. Мы с замиранием сердца вспоминаем, как «уминали за обе щёки» бабушкины пирожки и как летом, отдыхая в деревне, бегали с друзьями «плюхаться» в речке! С каким трепетом мы каждую зиму ждали Новый год, веря в чудеса и Санта Клауса! А какую радость мы испытывали при встрече с родителями, когда они забирали нас из детского сада!
Ещё одной формой созидательного эскапизма служит просмотр фильмов, сериалов, театральных постановок, погружение в виртуальную реальность. При просмотре фильма или сериала мы либо просто погружаемся в сюжет, либо начинаем отождествляться с понравившимся нам персонажем, придумывать свой собственный сценарий развития событий.
А сколько положительных эмоций мы получаем при просмотре видеосюжетов с природой в сопровождении классической музыки! Или при погружении в виртуальную реальность, где смонтированные с помощью компьютерной графики картины воспринимаются как действительность!
Чем полезен созидательный эскапизм? О положительном влиянии на нашу психику мы уже поразмыслили – что с помощью погружения в приятную для нас среду мы заряжаемся, вдохновляемся и переносим эти ощущения в момент «здесь и сейчас». Второй момент – это то, что эскейпизм помогает нам познать самих себя – ресурсы, которые кроются в нашем подсознании. Например, мы занимаемся одной профессиональной деятельностью, а испытываем тягу к чему-то другому. Находимся в одной среде (окружение людей, регион, страна), а желаем находиться в другой. Этот этап служит некой отправной точкой, указывающей нам направление.
Теперь рассмотрим другой вид эскапизма.
Разрушительный эскапизм. К этой категории относится бегство от реальности с помощью таких способов, как потребление психотропных препаратов – алкогольных напитков и различных наркотических средств. Сюда также можно отнести злоупотребление азартными (казино, игровые автоматы) и компьютерными играми. Другими словами, это способы бегства от реальности, которые ведут к неблагоприятным последствиям: причинению вреда здоровью, материальному ущербу, а также – деградации личности. 
Таким образом, и созидательный, и разрушительный эскапизм преследуют одинаковую цель – защитить нашу психику, дав возможность на какое-то время укрыться от внешнего мира. Но какие средства и способы временного ухода от действительности мы выберем – зависит лишь от нас. Будем ли мы использовать ресурсы созидательного эскапизма, чтобы строить жизнь в гармонии с нашими истинными потребностями, или предпочтём жить в несуществующем мире, игнорируя реальную жизнь? Не стоит пренебрегать чувством меры даже при созидательном эскапизме. При длительном «зависании» в прошлом  или в любимом сериале созидательный эскапизм может перейти в разрушительный, удерживая нас в плену иллюзий и не позволяя развиваться личностно и духовно. Создавая свой собственный мир, мы должны чётко осознавать, что хозяева в нём – мы, а не наши соблазны и иллюзии.