Ну для начала нужно понять почему это у вас произошло, для начала нужно психологические заболевания лечить. Вот  с ОКР обычно всё комплексно — и психотерапия, и медикаменты. У меня знакомый ходил в Медицинский центр "Династия" в СПб, там с такими случаями работают вот повторение действий если у вас, там есть хорошие специалисты и нормальный подход. Там не просто таблетки дают, а реально работают с психологическими проблемами, плюс если что, направляют на дополнительное обследование, потому что отсюда и растут ноги. Главное — чтобы и врач, и пациент были на одной волне, иначе толку мало. В общем, лучше туда сходить и обсудить подробно, может и другу поможет.